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享瘦健身日記 運動頻率/健身頻率/重訓次數/一週運動幾次/每週訓練次數/一個禮拜運動幾天/運動多久有效/運動次數 by Jackey 2021-08-19 by Jackey 2021-08-19 肌肉恢復能力時期肌肉質量的成長上，增肌/肌肉成長最重要 … 0 FacebookTwitterPinterestThreadsBlueskyEmail
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享瘦健身日記 重量訓練/肌力訓練/阻力訓練/為何要重訓/重量訓練好處/如何重訓/增加肌肉/重量訓練方法/肌肉流失/肌少症/肌力訓練課程 by Jackey 2021-07-05 by Jackey 2021-07-05 重量訓練是什麼?刺激肌肉生長最有效的運動是重量訓練=壓 … 0 FacebookTwitterPinterestThreadsBlueskyEmail
